Pilates
Die acht Bewegungsprinzipien sind die Grundlage unseres Pilatestrainings.
MEDITA-Pilates ist ein Konzept von Patrizia Groß, mit dem sie seit 2008 arbeitet. Pilates regt dazu an,den eigenen Körper besser zu verstehen und intelligent mit ihm umzugehen. Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber auch meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Dies sorgt für eine korrekte und gesunde Körpererhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching, bewusste Atmung und Entspannungsübungen ein.
Pilates als Mattentraining
Das eigenständige Konzept des Mattentrainings kann sowohl als Präventionstraining zur Vermeidung von Fehlnutzung durch altersbedingte Beschwerden oder zum gezielten Muskelaufbautraining eingesetzt werden.
Besonders geeignet für Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten, z. B. Bürotätigkeiten. Dabei können verschiedene Übungshilfsmittel zum Einsatz kommen, z. B. Pilatesball oder Pilatesrolle.
Nach zehn Stunden spürst du den Unterschied …
