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Level

Die Besonderheit von MEDITA Pilateskonzept

Balance zwischen Kraft und Flexibilität

Du lernst in sich steigernden Levels deine Achtsamkeit für die Bewegungsabläufe zu vertiefen und erlangst mit der Zeit den effektiven Einsatz deiner Muskulatur kennen.

Dabei sensibilisierst du dich für den Einsatz deines Atems, um deine Atemvolumen zu steigern und Ausdauer zu erreichen. In Zusammenarbeit mit einem Facharzt für Orthopädie erstellen wir Übungsprogramme bei spezifischen Fehlhaltungen, z. Bsp. durch Gleitwirbel oder Wirbelsäulenverschiebung.

Das Level richtet sich nach dem Übungsfortschritt der Teilnehmer und kann in Rücksprache mit der Kursleiterin entsprechend gewechselt werden.

Level 1

für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Level 2

für Fortgeschrittene, die die Atemtechnik beherrschen und eine effiziente Muskelarbeit halten können.