Pilates
Willkommen zu deiner Pilates-Routine im MEDITA!
Mit Pilates bieten wir dir ein figurformendes Ganzkörpertraining, das Kraft mit Beweglichkeit und Koordination verbindet und zu einer strafferen Körpersilhouette, zu einer besseren Haltung und zur Harmonisierung alltäglicher Bewegungsabläufe beiträgt.
Du kannst vor jedem Training bei uns einen frisch gebrühten Tee aufs Haus genießen. Für eine bequeme Anreise stehen dir Parkplätze direkt vor unserem Eingang zur Verfügung und unsere stilvoll eingerichteten und fußbodenbeheizten Räume bieten dir die besten Bedingungen für deine Pilates-Routine.
Hier findest du unseren tagesaktuellen Kursplan und kommst zur Anmeldung über unser Buchungssystem EVERSPORTS. Dieses Online-Buchungssystem ermöglicht dir eine unkomplizierte Anmeldung für unsere Kurse und Events. Wenn du dich erstmals für eine MEDITA-Veranstaltung anmeldest, wirst du aufgefordert, dich bei EVERSPORTS zu registrieren, dann erhältst du Zugriff auf unser dortiges Profil und kannst Termine flexibel buchen, verwalten und bei Bedarf auch (rechtzeitig) stornieren. Wir empfehlen die EVERSPORTS-App, für weitere Infos schau dir auch unser EVERSPORTS-Profil an.
Pilates: Effektives Ganzkörpertraining ohne spirituellen Hintergrund
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur stärkt und die Körperhaltung und die Bewegungskoordination verbessert. Es zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Anders als Yoga hat das Pilates-Training an sich keinen spirituellen Hintergrund. Der namensgebende Erfinder dieser Methode war der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubertus Pilates (1883–1967), der bereits in jungen Jahren die Freude an der Bewegung und die Bedeutung eines gesunden Körperbewusstseins entdeckt hatte, bevor er als Erwachsener zu Beginn des Ersten Weltkriegs in England interniert wurde und dort für sich und seine Mitgefangenen sein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings entwickelte.
Er selbst nannte die Methode, die heute maßgeblich mit seinem Namen verbunden ist, „Contrology“. In den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts wanderte Joseph Pilates nach Amerika aus und eröffnete sein erstes Trainingsstudio im Gebäude des New York City Ballet. In den folgenden Jahrzehnten wurde sein Angebot insbesondere bei Tänzer:innen in Phasen der Genesung und Regeneration geschätzt, wodurch sich die ursprünglich für Soldaten entwickelte Methode zu einem sanfteren und stärker am Tanz orientierten, rehabilitativen Konzept weiterentwickelte.
Wenn du nach einer gleichermaßen sanften wie herausfordernden Methode suchst, um deine Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern, dann bist du bei unseren Pilateskursen genau richtig. Regelmäßiges Training stärkt die Tiefenmuskulatur, beugt Rückenschmerzen vor, verbessert die Koordination und fördert ein gesundes Körperbewusstsein. Mit Kleingeräten wie Theraband, Overball und Foamroller kann das Training individuell angepasst werden. Unsere Pilates-Gruppen umfassen maximal 14 Personen, wodurch eine gute Betreuung und intensive Trainingseinheiten garantiert sind.
Pilates im MEDITA: Das sind unsere aktuellen Kurse
Für Anfänger empfehlen wir derzeit unseren Pilateskurs am Dienstag um 17:00 Uhr. Hier werden alle Übungen besonders langsam und präzise erklärt, so dass du dich gut abgeholt und aufgehoben fühlst. Pilates hilft, die Haltung zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen und vor allem die Tiefenmuskulatur zu stärken. Es handelt sich bei dieser Sportart um eine Mischung aus Krafttraining, Gymnastik und Yoga. Pilates ist eine sehr gelenkschonende Art, zu trainieren, die in Kombination mit der Pilates-Atmung auch dazu beiträgt, Stress abzubauen. In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen der Pilates-Methode, er ist für jede Altersklasse geeignet. Wir achten vor allem auf die korrekte Ausführung jeder Übung. Die Gruppe ist klein, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Bei regelmäßiger Teilnahme spürst du, dass deine Rücken-und Bauchmuskulatur stärker wird und dass sich deine Balance und dein Körpergefühl verbessern. Bitte teile uns im Vorfeld mit, wenn du Schmerzen oder Beeinträchtigungen hast, damit wir darauf eingehen können.
Für Menschen, die sich bereits etwas mehr zutrauen, eignet sich unser Pilateskurs am Dienstag um 18:15 Uhr. Wir empfehlen diesen Kurs vor allem Fortgeschrittenen, die bereits Erfahrung mit Pilates haben und die eine stabile Grundfitness mitbringen. Um die anspruchsvolleren Übungen ausführen zu können, ist ein gewisses Maß an Beweglichkeit, Muskelkraft und Körperstabilität von Vorteil. Die konzentrierte und kontrollierte Ausführung und die Körperhaltung spielen eine zentrale Rolle, da Pilates darauf abzielt, eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und eine optimale Muskelbalance zu erreichen. Dieser Kurs wird vielseitig gestaltet und mit verschiedenen Elementen („Pilates im Stehen“, Benutzen von Kleingeräten, wie Theraband, Overball oder Foamroller) angereichert, um die Intensität zu steigern. Dein Körper wird ganzheitlich gefordert und dadurch entsteht ein kraftvolles Training.
Hier findest du unseren tagesaktuellen Stundenplan und buchst deinen Pilateskurs!
Unsere engagierte Pilatestrainerin begleitet dich mit Leidenschaft und Empathie auf deinem persönlichen Weg, von der ersten Schnupperstunde bis zur fortgeschrittenen Pilates-Routine.
