Pilates-Trainer
Birgit Nakamhela
„Meine Pilatesausbildung habe ich in Südafrika absolviert und ich unterrichtete 16 Jahre in meinem eigenen Studio in Namibia. Jetzt lebe ich wieder in Dresden und bin gespannt auf neue Herausforderungen!“
Über mich:
Pilates ist mein Leben und ich liebe es, diese wunderbare Methode zu unterrichten! Wie sagte doch Joseph Pilates: „Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.“ (Pilates ist die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele.“).
Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.
Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung. Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen. Regelmäßiges Pilatestraining kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung fördern.
Seit über 20 Jahren unterrichte ich Pilates und freue mich immer darüber, neue, interessante Stunden für die Teilnehmer*innen zu gestalten.
Ausbildung:
Meine Ausbildung ist sehr umfangreich: nach einem Studium zur Gesundheitstrainerin am IST Institut in Düsseldorf / Deutschland lebte ich in den USA und machte eine Ausbildung zum Personaltrainer. Von 2006-2008 absolvierte ich die Pilatesausbildung am „Renee Watson Pilates Studio“ in Südafrika und konnte 2008 die internationale Zertifizierung zur Pilateslehrerin durch die Organisation „Pilates Method Alliance“ / USA erlangen.
In meiner 16-jährigen Selbstständigkeit in Namibia erwarb ich außerdem mehrere Zertifizierungen, so z.B. im Beckenbodentraining, Nordic Walking, NIA Tanz (White Belt) und als „Rebalancing Massage Therapist“.
In 2025 werde ich eine intensive BASI („Body Arts and Science International“) Pilatesausbildung absolvieren und freue mich schon sehr auf diese neue Herausforderung!
