Yoga mit Baby
*Dieser Kurs wird als Maßnahme zur Entspannung und Stressbewältigung oder zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenproblemen von deiner Krankenkasse bezuschusst. Gern beraten wir dich dazu!
Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung mit Baby oder Kleinkind – Zeit für dich und dein Kind mit optionaler Betreuung
Erlebe gemeinsam mit deinem Baby bei uns eine entspannende Zeit des Bindens und der Ruhe in einer unterstützenden Gemeinschaft und in Verbindung mit einer sanften sowie wohltuenden Yoga-Praxis. Ab März immer freitags 9:00 bis 10:00 Uhr!
Mama und Baby Yoga für eine entspannte Rückbildung und wohltuende Bindung
„Yoga mit Baby“ richtet sich an frischgebackene Mütter und auch Väter, die ihr Baby oder Kleinkind mitbringen möchten, um gemeinsam eine besondere Zeit voller Ruhe, Gelassenheit und Verbundenheit zu erleben. Dieser Kurs verbindet sanfte Yoga-Übungen mit Elementen der Rückbildungsgymnastik, sodass dein Körper nach der Geburt gestärkt wird und du dir gleichzeitig eine wertvolle Auszeit gönnen kannst, die auch mental stärkt. Wir empfehlen diesen Kurs frühestens ab der 10.-12. Woche nach der Geburt. Du bist ebenso herzlich willkommen, wenn die Geburt schon deutlich länger zurückliegt.
Für zusätzlichen Komfort wird bei diesem Kurs eine erfahrene Hebamme anwesend sein, die sich bereithält, um dein Baby liebevoll zu betreuen, wenn du dich ganz auf die Yoga-Praxis konzentrieren möchtest. Du entscheidest, ob und wann du dein Baby oder Kleinkind in ihre Obhut gibst.
Diese Yoga-Praxis ist speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt:
- Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskeln und des Rückens: Durch gezielte Übungen wird dein Körper sanft mobilisiert, damit du wieder in deine Kraft und deine Mitte findest.
- Atem- und Entspannungstechniken: Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) unterstützen nicht nur deine Rückbildung, sondern schenken dir auch innere Ruhe und Gelassenheit.
Warum Rückbildungsyoga?
Rückbildungsyoga hilft, den Beckenboden zu kräftigen. Auch Bereiche wie Rücken, Schultern und Bauch werden entlastet. Das ist besonders wichtig für den fordernden Alltag mit einem Säugling oder Kleinkind. Dieser Kurs ermöglicht es dir, sanft und nachhaltig in deine innere Stärke und Balance zurückzufinden.
Freu dich auf eine entspannende und stärkende Zeit mit deinem Baby – in einer herzlichen Atmosphäre und in einer unterstützenden Gemeinschaft!
Wird Rückbildungsyoga nach der Geburt von der Krankenkasse unterstützt?
Ja, dieser Kurs kann von deiner Kasse bezuschusst und/oder mit einem AOK-Gutschein gebucht werden. Er gilt in diesem Kontext in der Regel nicht als Rückbildungsgymnastik, sondern als Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse oder wende dich zunächst an uns. Gern klären wir deine Fragen.
