Yogalehrer:innen

Jahrgang 56
Yogalehrerin, Qi Gong-Kursleiterin

Ich praktiziere und lehre seit 2005 einen meditativen, fließenden Übungsstil, ausgerichtet auf den Atem. Dynamische Sequenzen und längeres Verweilen in den Asanas wechseln sich ab. Bewusste Körperwahrnehmung und Vernetzung der Muskulatur ermöglichen einerseits einen intensiven Spannungsaufbau und andererseits ein innerliches Loslassen. Je geringer wir die Willenskraft einsetzen und der Energielenkung und Vorstellungskraft Raum geben, desto tiefgreifender wird die Wirkung sein.

„Wo du Enge spürst, werde weit – auf der Matte und im Leben.“

Jahrgang 1965
Yogalehrerin MEDITA

Seit 2018 Unterricht in der Yogalehrer-Ausbildung bei MEDITA, Schwerpunkt Pädagogik/Didaktik

Yoga gibt Halt!

In meinen Yogastunden vermittle ich sowohl Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga als auch Elemente der Liebscher & Bracht Übungen. Dabei verbinde ich Achtsamkeit mit Freude an der Bewegungsfähigkeit des eigenen Körpers. Unsere Individualität, vertrauensvolles und bedachtsames Miteinander sind für mich als Yogalehrerin wichtig. Jeder hat seine eigenen Grenzen und Möglichkeiten, die respektiert werden. Mein Ziel ist, dass die Teilnehmer Yoga, Bewegung und Ruhe als etwas Gutes für sich selbst entdecken und genießen – und diese Erfahrungen in den Alltag mitnehmen.

Im Yoga geht es nicht um Selbstoptimierung, es geht um Selbstakzeptanz. Es geht darum, wie du das im Unterricht Gelernte im Leben und in der Welt umsetzt.

Gurmukh

Ausbildung

Feinmechanikerin
Berufsschullehrerin

2012 – 2015 | Ausbildung zur „Ärztlich geprüften Yogalehrerin“ und Yogalehrerausbildung Modul 2.0 bei MEDITA

Teilnahme an Weiterbildungen und Workshops mit:

Patricia Thielemann, Daniel Orlansky, Anna Trökes, Richard Hackenberg, Dr. Eckard Wolz-Gottwald, Lilla Wuttig, Rainer Polle, Sven Schmieder, Cornelia Groß, Nicole Bongarts, Stefanie Arend, Ausbildung zum Bewegungslehrer für Liebscher & Bracht Übungen

Jahrgang 1974
Pilates-Trainerin

Yogilates

Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und kann daher Rückenschmerzen vorbeugen. Die Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt. Yogilates kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden – gerade Anfänger schätzen dieses sanfte Ganzkörpertraining.

Pilates

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, was vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt und dadurch Rückenschmerzen vorbeugen kann. Bei regelmäßigem Training verbessert sich die Haltung und die Muskulatur wird gestrafft und gestärkt. Durch Kleingeräte (Theraband, Overball, Foamroller/Black Roll) kann das Training individuell angepasst werden. Pilates ist für jeden Teilnehmer geeignet. Sie trainieren Pilates bei Medita in einer Kleingruppe, so dass eine intensive Betreuung gewährleistet werden kann. Bitte teilen Sie uns mit, wenn Sie Vorerkrankungen/Rückenschmerzen/Osteoporose o.ä. haben.

Jahrgang 61
Yogalehrerin

Meine Schüler schätzen meinen abwechslungsreichen Unterricht, wobei ich jeder Stunde ein Thema gebe.

Ich integriere sowohl meine Erfahrungen aus der Sivananda-Praxis als auch der Ashtanga-Vinyasa-Reihe. Das Konzept Patanjalis ist die Grundlage meiner Unterrichtsmethodik. Dabei vermittle ich eine sanfte und sinnvolle Korrektur.

Jahrgang 1974
ärztlich anerkannte Yogalehrerin MEDITA
„Weil ich eine Suchende bin, entdecke ich immer wieder neu.“
So möchte ich in meinen Yogastunden jeden Teilnehmer einladen, sich selbst zu entdecken, sich kennenzulernen, auf seinen Körper, seinen Atem zu hören. 

Jahrgang 1968
ärztlich gepr. Yogalehrerin MEDITA,
Gesundheitscoach,
YAD Mitglied

Yoga zu praktizieren, ob im Asana (Körperhaltung) oder in der Meditation, ist für mich eine Reise des Selbst-Bewusst-Seins.

Jahrgang 1990
Heilpraktiker, Physiotherapeut, Osteopath

In meinem Yogaunterricht konzentriere ich mich auf physiologisch sinnvoll abgestimmte Übungsfolgen, wie auch die dazugehörige geistige Haltung. Für mich ist nicht nur die körperliche Ausführung wichtig, sondern dass die innere Haltung zum Ausdruck kommt. Ich konzentriere mich auf Wiederholungen, um den eigenen Lernprozess besser reflektieren zu können. Dies kann in Momenten des Innehaltens und durch Meditation geschehen.

Jahrgang 1966
Yogalehrer

In meinem Yogaunterricht fließen Elemente anderer Yogastile , wie Ashtanga Vinyasa Yoga mit ein. Für mich ist nicht ein einzelner Yogaweg wichtig, sondern das individuelle Asana in seiner Wirkung. Ich unterrichte an immer wiederkehrenden Fixpunkten orientierend, wie des zur eigenen Praxis wertvollen Surya Namaskar (Sonnengruss), Pranayama (Atemübungen) und der Endentspannung.

Jahrgang 55
Yogalehrerin

Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda.
Das Eintauchen in die Asanas lässt uns dreidimensionale Körperbewegungen erspüren, wir lernen, bewusst neue Bewegungsmuster im Alltag zu integrieren. Darüber hinaus gehören Yogaphilosophie, Meditation und Mantras zu meiner Stundenstruktur.

Jahrgang 1977
Yogalehrer, Bauingenieur (FH)

Für mich ist das Unterrichten jedes Mal eine neue Erfahrung. Jedes Mal ist die geistige, seelische und körperliche Verfassung anders, sodass ich letztendlich mehr über Yoga, die Kursteilnehmer und mich selbst lerne.

Ich bevorzuge einen dynamischen aber auch variierenden Yogastil, der statische Elemente des Sivananda Yoga und fließende Elemente des Vinyasa Yoga enthält. Die bewusste Kombination von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Stabilität und Leichtigkeit sowie das Praktizieren selbst und das Verinnerlichen der Übungen sind ein großer Bestandteil meines Unterrichts.

Mir bereitet es Freude, zu sehen, wenn der Schüler seine Grenzen kennt und kennen lernt – es auf der anderen Seite wagt, neue Horizonte zu erschließen. Das Leben ist ein Fluß und dieser beginnt immer wieder aufs Neue – auch beim Üben auf der Matte.

„Wenn du wissen willst, wie gut dein Forschritt im Yoga ist, dann schau dir die Menschen und die Freunde in deinem Umfeld an, ob sie freudiger und ausgeglichener sind.“
Wieso ausgerechnet Yoga? Was ist so faszinierend daran?

Dies sind die ersten Fragen, die ich mir gestellt habe, als Yoga für mich noch ein Fremdwort war. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe, Wohlbefinden sowie eines klaren Geistes brachte mich zu meinem ersten Yogakurs in einem Sivananda Zentrum. Bereits nach den ersten Kursstunden fühlte ich, dass sich bei mir mental, seelisch und körperlich etwas veränderte. Infolgedessen begann ich weitere Yogakurse zu besuchen, absolvierte meine Yogalehrerausbildungen und erweitere nach wie vor meine Yogapraxis stetig.

Yoga ist eine Lebensreise für mich, wo ich zum einen viel über meinen Körper, meinen Geist und meine Seele erfahre und wo ich zum anderen versuche, das Erlernte in verschiedenen Lebenssituationen anzuwenden. Die Zeit des Ich-Seins sowie der Stille sind immens wichtig für mich und helfen mir die Hürden des Alltags zu meistern und das Leben als Ganzes zu sehen.

Jahrgang 1973

Yogalehrerin

Yoga ist für mich nicht nur Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, sondern auch die Meisterung des Lebens. Ich finde es ganz toll, dass man auch im Alltag viele Regeln aus der Yogalehre einführen und hilfreich benutzen kann. Das hilft, das Leben leichter zu nehmen.

Mit 13 Jahren schon fand ich die Yogastellungen irgendwie faszinierend. Da wusste ich noch nicht, dass ich heute Yoga unterrichten werde. Meine Yogalehrerausbildung habe ich bei Yoga Vidya Center Dresden absolviert. Danke den Lehrern dafür, dass sie gelehrt haben, sich so anzunehmen wie man ist und mit dem eigenem Körper achtsam umgehen soll. Der Körper ist, wie man sagt – der Tempel der Seele. Man sollte den Tempel rein, stark und gesund halten.

„Jeder Moment von Achtsamkeit ist eine Bekräftigung für das Leben. Jeder Moment von Achtsamkeit zählt.“ Jack Kornfield / Amerikanischer Meditationslehrer

In meinen Stunden lege ich viel Wert auf die Entspannung, da wir im Alltag oft vergessen, eine Pause einzulegen. Hatha Yoga Körperstellungen mal intensiver, mal entspannter praktiziert, helfen den Körper zu stärken, zu dehnen und die Verspannungen zu lösen. Das Pranayama wird dir helfen, dein Energielevel zu steigern.

Teil meines Unterrichtes wird auch sein, gemeinsam ab und zu Mantras erklingen lassen oder Entspannungsmusik genießen.

Ich freue mich für den Augenblick des gemeinsamen Seins!

„Mögen alle Wesen in Glück und Harmonie sein“

Als Yogalehrerin, Lifecoach und Frischepartnerin verbinde ich meine Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden.

Mein Yoga-Weg erstreckt sich über mehr als 6 Jahre, mit einer intensiven 2-jährigen Yogalehrerausbildung, die ich Anfang 2022 in Dresden absolvierte.

Durch liebevolle Yogapraxis strebe ich danach, Kraft, Energie und innere Zufriedenheit zurückzugewinnen. In meinen Yogastunden integriere ich intuitiv Atemübungen, kurze Meditationen und Bewusstseinsübungen, um eine gelassene Atmosphäre zu schaffen.

Das Singen von Mantras ist für mich nicht nur herzöffnend, sondern erzeugt auch Schwingungen im Raum, die ein starkes Gemeinschaftsgefühl schaffen.

Yoga ist mein Ort, wo ich mich zu Hause fühle, ich selbst sein kann und angekommen bin.

Das ist das Gefühl, was ich meinen Kursteilnehmer:innen vermitteln möchte. Meine beruflichen Wege begannen als technische Redakteurin, jedoch seit 2018 tauche ich mehr und mehr tiefer ins Yoga hinein.
2020 habe ich eine Ausbildung zur 200h Yogalehrerin im „Himalaya Yoga Centre“ in Goa, Indien absolviert und zur Vertiefung bin ich seit 2021 in der 500h Ausbildung im Medita. Nebenbei arbeite ich an einer Grundschule als Lernbegleitung und habe dort einen Kinderyogakurs.

Meine Yogakurse bestehen aus Yogaelementen, die fließend aufeinander aufgebaut und im Fluss des Atems sind. Eine Abwechslung aus Anspannung und Entspannung, Dynamik und Statik, Leichtigkeit und Standhaftigkeit. Gern stelle ich in meinen Stunden einen Bezug zum Alltag her, etwas Wertvolles, das die Teilnehmer:innen mit nach Hause nehmen können. Dabei sind mir Authentizität, Vertrauen und Achtsamkeit sehr wichtig. 

Ich freue mich auf Dich!

Certified Yoga teacher and evaluator from the Yoga certification board, Ayush ministry New- Delhi and registered Ayurveda practitioner since 2013 by the Indian Board of Medicine, Rajasthan, India.

For me, the aim of yoga is not to copy a Yoga-asana (Yoga posture) done by a Yoga teacher or a pose available in a Yoga book or a picture on the internet etc. It’s a whole journey of an individual. When you practice yoga, your body travels through different stages of flexibility, making you aware of your tiniest movement with full consciousness and control of your breath. I also teach Yoga postures that benefit in recovering from certain medical conditions, and also contraindications of Yoga poses. Yoga is good so you should practice yoga this is not always as simple as it looks because, your body type, your flexibility level, the kind of job you do, your sleeping posture, and the food
you take these things decide which yoga posture is beneficial for you and which you should avoid.
My Hatha yoga class will help you create physical and emotional balance by using Yoga- postures, or Yoga-asanas, combined with breathing techniques, or pranayama.